Jak radzić sobie ze stresem

Każde zadanie, każde wyzwanie, trudności, a nawet sytuacje pozytywne i radosne, wywołują w nas słabszą lub silniejszą reakcję stresu. Dzieje się tak dlatego, że stres jest normalnym i bardzo potrzebnym elementem naszego życia. Więc nie należy się go bać, ale warto nauczyć się nad nim panować oraz wykorzystywać w taki sposób, aby działał na naszą korzyść, pomagając przechodzić przez trudne sytuacje i spełniać nasze pragnienia.

Serdecznie zapraszamy na rekolekcje przeznaczone dla osób, które: 

• Czym jest stres, jakie są jego rodzaje i jak wpływa on na nasze funkcjonowanie?
• Dlaczego stres jest darem, a nie przekleństwem?
• Jak zmienić sposób myślenia na temat stresu w oparciu o teksty z Pisma Świętego?
• Czy człowiek wierzący stresuje się mniej niż inni?
• Jak dbać o higienę psychiczną w życiu codziennym oraz w sytuacjach wyjątkowych?
• Jak zapobiegać niepotrzebnym sytuacjom stresowym?
• Jakie są nasze indywidualne zasoby pomagające w radzeniu sobie ze stresem?

W programie między innymi: mini wykłady, dyskusje i ćwiczenia oraz możliwość rozmowy z psychologiem

Ze względu na specyfikę pracy w Ośrodku prosimy o kontakt głównie na e-mail!

Prowadzący:

mgr. Beata Słoka. Psycholog z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy z osobami doświadczającymi kryzysu, potrzebującymi rozwoju osobistego, małżeństwami, narzeczonymi, osobami w trakcie i po rozwodzie oraz w separacji, rodzinami, kapłanami, osobami konsekrowanymi, osobami młodymi w kryzysie. Od 15 lat prowadzi liczne rekolekcje i warsztaty dla osób potrzebujących wsparcia psychologicznego i psychoedukacji, między innymi w Ośrodku Profilaktyczno-Szkoleniowym im. Franciszka Blachnickiego w Katowicach oraz Domu Rekolekcyjnym Emaus w Koniakowie, a także spotkania, wykłady, dni skupienia. Prowadzone przez nią rekolekcje są oparte na Słowie Bożym i wiedzy psychologicznej. Od 10 lat prowadzi grupy dla osób przeżywających kryzys według programu „Wreszcie żyć – 12 kroków do pełni życia”. Współpracuje z kapłanami na rzecz osób zmagających się z problemami w sferze duchowej, 10 lat wpółpracy z egzorcystą diecezjalnym. Od 18 lat formuje się i zdobywa wiedzę biblijną we Wspólnocie Dobrego Słowa i Eucharystii, od 20 lat korzysta z kierownictwa duchowego.

ks. Wojciech Ignasiak. Doświadczony kapłan, kaznodzieja, rekolekcjonista i spowiednik zaangażowany w pracę z osobami doświadcającymi kryzysu, małżenstwami w kryzysie, osobami uzależnionymi i współuzależnionymi. Zaangażowany w liczne inicjatywy promujące trzeźwość, abstynencję i wychodzenie z nałogów. Prowadzi liczne rekolekcje, między innymi w Ośrodku Profilaktyczno-Szkoleniowym im. Franciszka Blachnickiego w Katowicach, którego jest kierownikiem. Prowadzi katowickie ognisko Wspólnoty Trudnych Małżeństw Sychar.

Orientacyjny plan rekolekcji:

Piątek

18:00 Msza św. w kościele

19:00 Kolacja

20:00 Zapoznanie się, wprowadzenie (jadalnia)

21:30 Modlitwa w kościele

22:00 Czas dla siebie i innych przy herbacie

Sobota

8:00 Modlitwa poranna

8:30 Śniadanie

9:30 Zajęcia rekolekcyjne

12:00 Msza św.

13:00 Obiad i przerwa poobiednia

15:30 Zajęcia rekolekcyjne

17:00 Praca w małych grupach

18:00 Kolacja

19:00 Podsumowanie pracy w małych grupach, dyskusje

20:00 Modlitwa w kościele

ok. 20:30 Rozmowy z psychologiem / spowiedź / czas dla siebie i innych przy herbacie

Niedziela

8:00 Jutrznia (jadalnia)

8:30 Śniadanie

9:30 Zajęcia rekolekcyjne

10:30 Spotkania w małych grupach

11:45 Podsumowanie spotkań w małych grupach.

Podsumowanie rekolekcji

13:00 Msza św.

14:00 Obiad

Plan może ulec nieznacznym modyfikacjom.